#VRFitnessChallenge
#VRFITNESSCHALLENGE
Gateway VR te provoaca la un o luna de VR sport. Lasa plictiseala de la sala la o parte si incearca primul program de fitness in VR din Romania!
Urmariti-ne pe pagina de Facebook in zilele urmatoare pentru a participa la tombola ce va poate face castigatorii unui abonament VR Athlete Duo.
Programul de fitness:
ZIUA 1: The Basics I (low intensity)
Obiectiv: Familiarizarea cu aplicatiile de realitate virtuala pentru fitness.
5 min: Tutorial
10 min: Beat Saber Tutorial cu cantece Easy/Normal
15 min: Creed Tutorial & Meci Intro
(5 min pauza)
10 min: BoxVR tutorial & incalzire
15 min: Elven Assassin (Duo) sau Holopoint (solo)
ZIUA 2: The Basics II (low intensity)
Obiectiv: Familiarizarea cu aplicatiile de realitate virtuala pentru fitness. Partea a II-a.
15 min: Unbreakable VR Runner
15 min: Hot Squat
(5 min pauza)
10 min: Fruit Ninja
15 min: Gorn
Ziua 3: Rhythm & Dance Sessions
Obiectiv: Cresterea intensitatii prin aplicatii ritmice.
5 min: Inca,zire(Beat Saber, normal difficulty)
25 min: Beat Saber: Tranzitie de la normal catre hard in dificultate. Termina 3 cantece pe dif. Hard.
(5 min pauza)
25 min: Box VR:
Welcome Workout: 3 minutes
Punch Drills: 2 minutes
Punch Combos: 3 minutes
Practice Punches: 2 minutes
(5 min break)
Duck Duck Goose: 5 minutes
Squat City: 6 minutes
Quad Watch: 5 minutes
Ziua 4: Rage Workout
Obiectiv: De-stresati-va cu un antrenament satisfacator de lupte virtuale!
5 min: Joc de incalzire (Gorn)
15 min: Gorn Free Play
(5 min break)
20 min: Creed Box Liber
15 min: BOX VR Cooldown Session
Welcome Workout: 3 minutes
Punch Drills: 2 minutes
Punch Combos: 3 minutes
Practice Punches: 2 minutes
Duck and Dodge: 3 minutes
ZIua 5: Endurance building
Obiectiv: Cardio si anduranta, crezi ca poti duce la final unul din cele 4 antrenamente BOXVR?
25 min: BOXVR(La alegere una din cele 4 variante)
Beast Mode: 23 minutes
Hussle for the Muscle: 22 minutes
No Pain No Gain: 24 minutes
The Knockout: 22 minutes
(10 min break & cooldown)
10 min: Hot Squat
(5 min pauza)
10 min: Unnreakable VR Runner Free Play (
Ziua 6: Bows & Swords
Obiectiv: Activitati medievale pentru toata lumea. Fa-l mandru pe Stefan(cel Mare)
20 min: Elven Assassin Survival – 20 waves. Can you make it?
7 min: Elven Assasin Versus (Duo) – Holopoint Solo (Reach Wave 10).
(5 min pauza)
15 min: Gorn Survival
(5 min pauza)
10 min: Fruit Ninja Free Play
Ziua 7: Leg Day (nu chiuliti!)
Obiectiv: Muuuuulte genuflexiuni si exercitii pentru picioare.
20 min: Hot Squat
(5 min pauza)
20 min: BoxVR
Hand-Eye: 5 minutes
Stress Therapy: 5 minutes
King of the Ring: 5 minutes
(5 min pauza)
10 min: Unnreakable VR Runner Free Play
Ziua 8: Rocky Balboa
Obiectiv: Ascultam Eye of the Tiger pe repeat in timp ce boxam Stallone style in pielea lui Adonis Creed.
20 min: Creed Free Play
(5 min pauza)
20 min: BoxVR
King of the Ring: 5 minutes
Haymaker: 6 minutes
Biception: 5 minutes
Hand-Eye: 5 minutes
(5 min break)
10 min: Creed Free Play (boxing matches)
For the Olympians:
Ziua 9: Don’t stop till you drop
Obiectiv: Poti rezista pana la final? We know you can.
45 min: BOXVR (with breaks)
Super Endurance 1: 37 minutes
15 min: Unbreakable VR Runner
Ziua 10: Jedi Mastery
Obiectiv: Expertiza Beat Saber, termina 3 melodii(sau mai mult) pe Expert.
60 min Beat Saber Free Play (cu pauze)
Ziua 11: Archery Mastery
Obiectiv: Cat de departe puteti supravietui in Holopoint?
20 min: Holopoint, rise through the waves.
(5 min pauza)
20 min: Holopoint, rise through the waves.
(5 min beak)
10 min BoxVR cooldown:
Punch Drills: 2 minutes
Punch Combos: 3 minutes
Practice Punches: 2 minutes
Duck and Dodge: 3 minutes
Ziua 12: Fun Day! Congrats!
Obiectiv: De care experiente te-ai atasat cel mai mult? Distractie la liber pe ritmuri sport.
60 min – Free play (all games)
*Tips & Tricks:
Pentru a beneficia la maximum de efectele antrenamentelor, a le duce la bun sfarsit si a nu ne expune la riscuri pe timpul antrenamentelor avem cateva indicatii esentiale:
- Stati hidratati pe parcursul antrenamentelor! Va recomandam sa veniti pregatiti cu o sticla de apa la fiecare sesiune.
- Fiti mereu atenti la pozitionarea in spatiu. Deoarece veti executa o serie de miscari dinamice, (cum ar fi air boxing) fara vizibilitate in spatiul real, este important sa evitam coliziunea cu ceilalalti participanti aflati in studio.
- Faceti miscari cat mai ample si complete pentru a solicita muschii corespunzator.
- Fiecare antrenament ar trebui sa inceapa cu runde de intensitate mica, pentru incalzire.
- Purtati haine usoare si potrivite pentru sport.
- Evitati mesele “grele” inainte de antrenament.
- Pregatiti un prosop pentru fiecare antrenament! Desi scopul este sa transpiram cat mai mult, echipamentul electronic si apa nu se inteleg foarte bine, asa ca incercam sa stam cat mai uscati pe parcursul celor 8 sau 12 sesiuni😊
- Sunteti liberi sa va alegeti orice zi, in orice ordine doriti. Fiti creativi! Totusi, recomandamca primele doua sesiuni sa fie de familiarizare.
Iata ce abonamenete v-am pus la dizpozitie pentru programul de mai sus:
- Abonament VR Athlete (8 ședințe)
Atinge-ți obiectivele cu două antrenamente intense VR Pe săptămână. Preț: 440 LeiAbonament VR Olympian (12 ședințe)
Antrenează-te intens cu 3 sesiuni de VR Fitness pe săptămână. Preț: 600 Lei.Antrenamentele sunt și mai amuzante și eficiente împreună cu partenerii sau prietenii:
Abonament VR Athlete Duo (8 ședințe)
Preț: 720 Lei (2 persoane)Abonament VR Olympian Duo (12 ședințe)
Preț: 960 Lei (2 persoane)
Abonamentele sunt nominale.
#vrftinesschallenge – Va țineți de treabă și duceți la bun sfârșit toate sesiunile, iar noi va premium cu 2 sesiuni extra pentru abonamentele Athlete sau 4 sesiuni extra pentru Olympian.
Esti up for it? Viziteaza-ne pe strada 11 Iunie, 50 sau contacteaza-ne pentru mai multe detalii.